Revisión de Schwinn IC4
Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a muchos clientes para que alcancen sus objetivos de fitness, a menudo, el deseo de perder peso. Como parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o bien kilogramos, e incluso que dé un porcentaje de grasa anatómico en frente de la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitacional sobre la masa de alguien, por ejemplo, el peso, no es realmente tan esencial. Sin embargo, lo que sí es importante es la consistencia de la báscula en el momento de efectuar esas mediciones día tras día y semana a semana; si https://b3.zcubes.com/v.aspx?mid=6017295&title=review-completa-bascula-xiaomi-aliexpress-con-2-de-sus-facilidades se desvía de la lectura en algún instante, eso podría echar por tierra un registro de peso y poner en duda la fiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que perdía peso mentó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula múltiples veces y anotaba el número más bajo que veía. Quería encontrar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o la pérdida del hermoso tiempo de la mañana). Con lo que lo hice por ti: Cada mañana, durante una semana, me pesaba en todos y cada báscula al menos dos veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si tienes que mover la báscula antes de registrar tu peso, debes pegar la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Aunque solo dos básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas y cada una de las básculas que probé aconsejan este método).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas y cada una de las básculas son precisas, pero lo más esencial es que sean consistentes.
Como consideramos que la precisión absoluta es menos importante, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, deseaba ver si había algún tipo de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos salvajes para simular cómo registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. Así, tomé los pesos en todos y cada báscula para
una mancuerna de 25 libras
una mancuerna de cincuenta libras
yo + una mancuerna de 5 libras
+ 50 libras de mancuernas
yo + cien libras de mancuernas
Los resultados: Aunque solo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos como para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario habitual.
Pruebas de usabilidad
En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de empleo. Para esto, he tenido en cuenta
La frecuencia de los errores al medir el peso
La sencillez de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (asimismo "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)
La facilidad de limpieza (o, en realidad, la poca suciedad o polvo que mostraba) y de almacenamiento cuando no estaba en uso (spoiler: poquísima diferencia)
La pluralidad de unidades de medida (libras, kilos e incluso piedras) y la capacidad máxima de peso (normalmente equivalente a 400 libras; ciertas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)
La sencillez de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de uso de la báscula
Lo que debe saber sobre el empleo de una báscula básica en frente de una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan diariamente tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso en un largo plazo. Aparentemente, esto es debido a que si notan un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o bien en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.
El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, ya que sólo cuenta parte de la historia, esto es, da un valor para el total de ti, sin distinguir cuánto de ti es grasa en frente de músculo frente a otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Éstas emplean la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel a través de los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Algunas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición corporal para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua corporal relativos, al paso que otras basculas analogicas dan menos detalles (primordialmente, la masa grasa y la masa "magra", que engloba a las tres). Pero esto asimismo está plagado de problemas de precisión y validez. Por una parte, en una báscula basada en el pie, la carga sólo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que significa que si tienes más grasa por debajo de la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que probablemente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede trastocar los resultados. Por tales razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición corporal -a exactamente la misma hora del día (para controlar mejor las variables de ingesta de comestibles e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lapicero y el papel son igual de útiles. En lo que se refiere al peso total, si tu objetivo es perder (o bien ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te mostrará si vas en la dirección que deseas, y a qué ritmo. Además, al registrar los porcentajes de composición corporal bisemanales o bien mensuales o aun bimensuales (asimismo a la misma hora del día que elijas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cantidades de composición corporal pueden ser en especial útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o bien de musculación y asimismo pueden ayudar a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de entrenamiento personal, cuando la meta de alguien es "fortalecerse", es posible que no vea un cambio drástico en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría atrapar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En varios aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por un lado, la plataforma extra grande parece suntuosamente grande, en especial comparada con la pequeña Renpho. La refulgente pantalla azul retroiluminada de gran tamaño se ve realmente bien y es muy simple de leer. Lo mejor es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta audible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede generar. Asimismo es atractiva, en lo relativo a las básculas. Pero si bien estos atributos son geniales, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras dos mejores elijas.
Pros
La enorme plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien
El pitido audible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de características similares
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un leal usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atrayente de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que envía los datos de peso y composición anatómico a la misma aplicación Connect, para conseguir una imagen todavía más holística de tu estado físico. La báscula marcha bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que probablemente se podría haber evitado con una puesta a cero antes del pesaje). Mas salvo que estés de forma profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula manda los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es excelente si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es difícil justificar el costo de la báscula
Fitbit Aria dos
Como con la báscula Garmin de costo afín, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te recomiendo que pases de la báscula inteligente Aria dos de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria dos tardó una eternidad en tomar sus lecturas y todavía más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, pero la báscula estaba a escasos metros de mi router, con lo que quién sabe). Incluso de esta manera, por su elevado coste, no obtienes nada más que con nuestra mejor opción, Renpho, además de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes replicar de manera fácil registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en dar las lecturas y todavía más en mostrarlas en la aplicación
Báscula de baño de vidrio http://query.nytimes.com/search/sitesearch/?action=click&contentCollection®ion=TopBar&WT.nav=searchWidget&module=SearchSubmit&pgtype=Homepage#/bascula inteligente Escali B200
La mejor una parte de la atractiva báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla fácilmente inteligible. La peor parte: los 2 pesos demasiado altos que registró a lo largo de mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una veloz calibración por toque). Aun de este modo, viene en varios colores elegantes para regular con su decoración y hará el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que desea, siempre que no le importe subirse y bajarse dos veces para confirmar su contestación final.
Pros
Pantalla de forma fácil inteligible
Viene en una amplia gama de muy elegantes colores
Contras:
No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de empleo de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, si bien tenuemente iluminada, y una sensación más enclenque de lo que cabría aguardar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja efectuar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o bien adquirir online para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, pero asimismo se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente alumbrada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto endeble
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que consiguió una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para enseñar los pesos exactos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, asimismo me dio 2 lecturas equivocadamente altas a lo largo de mis pesajes, dando una prueba más a mi aseveración de que la precisión es más importante que la exactitud en una báscula de baño. (Y también que pegar una báscula para ponerla a cero es una cosa que debes hacer si la mueves antes de utilizarla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas fluctúan equivocadamente durante los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que sufrió ciertos problemas de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva exactamente la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero antes de subir a la báscula si la has movido. En cuanto al resto, su uso fue tan poco recordable como su aspecto gris neutro.
Pros
Da lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio 2 lecturas imprecisas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Corporal WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un gran fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico similar, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers 24 TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante cuando me subía a ellas. Tampoco me impresionó su rendimiento. Pese a ser las 2 únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero ya antes de subirse, las dos me dieron dos malas lecturas durante mis pruebas.
Pros
Nada que podamos encontrar
Contras
Lecturas inconsistentes
Parece que se romperá al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, pero no me ha sorprendido ni por su sencillez de uso ni por su confiabilidad. Para iniciar, sus pies se deslizaron sobre mi baldosa, así que debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es angosta y sólo muestra los datos una vez, lo que fuerza a repasar los datos en la aplicación, que confusamente no tiene por nombre "Withings", con lo que es bastante difícil de localizar en mi teléfono (es HealthMate, en el caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí durante una semana. Esto no sería un enorme inconveniente, si no fuese por el hecho de que la aplicación crea un gráfico de líneas para enseñar la tendencia de tu peso, conque el mío estaba por todos lados. Puedes suprimir cualquier peso equivocado manualmente -si estás seguro de que son, de hecho, equivocados- mas sería mejor si simplemente no ocurriesen primeramente.
Pros
Estética elegante y atrayente
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies lisas
La aplicación asociada es difícil de usar
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado dos básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición corporal con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia amigable. El lado negativo es que los registros de peso son inexactos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé veintitres libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Simple configuración de la aplicación
Contras:
A menudo da registros de peso inexactos y poquísimo fiables