Esta vez te voy a mostrar un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas hallar. Conoce las ventajas de tener una báscula de baño y las peculiaridades más esenciales que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la oscila
Hace dos semanas empecé con una dieta nutritiva que me aconsejó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre y en todo momento había utilizado que solo te dan los kilogramos o bien libras, no, esta era considerablemente más completa.
Tras comenzar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me aconsejó llevar un control riguroso de mi peso. De ahí que que escogí una báscula de baño, son pequeñas y simples de emplear.
muchacha mirando una oscila de bioimpedancia
Al comienzo me confundí con la enorme variedad de opciones que hay, pero después de la comparativa que efectué mis dudas quedaron resueltas.
Aquí tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño tras mi análisis a gran pluralidad de modelos a la venta.
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen tres
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen 4
Tanita UM-076 Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision 9600 Etekcity Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
Tanita
UM-076
Etekcity
B016QN8QDM
AEG
PW 5644FA
Cecotec
Surface Precision 9600
Etekcity
Báscula de grasa corporal con Bluetooth
De ahí que, si te hallas en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, aquí te ofrezco toda la información que he compendiado y que deseo compartir contigo para ayudarte en tu elección.
En el presente artículo
Cómo escoger una báscula de baño
Tipos de básculas de baño
Cómo pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del dos mil veinte
Marcas más conocidas
Cómo seleccionar una báscula de baño
Para empezar, debemos definir qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas las peculiaridades que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede mostrar una precisión diferente.
También debes fijarte que sean estables y perdurables, que sean cómodas de utilizar por su tamaño y que no se deslice sencillamente, algunas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más sencillas pues te dan solamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en cuanto a la información que te ofrecen, no únicamente el peso.
Las más completas y de uso profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa anatómico, agua corporal, masa muscular.
Si prosigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños pero igualmente importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, aun la capacidad para guardar la información de múltiples personas.
Esto es útil cuando varios integrantes de tu familia desean sostener su peso ideal, y es la mejor forma de obtener resultados; cuando involucras al resto de integrantes en tu familia.
Dimensiones
Los cuartos de baño tienden a ser pequeños por consiguiente debes escoger una báscula que no abarque el espacio útil de tu cuarto de baño, o que sea fácil de guardar y emplear cada que la necesites. Es por eso que las dimensiones llegan a ser uno de los factores primordiales para seleccionar tu báscula de baño conveniente.
bascula para el baño
Para empezar, revisa con cuánto espacio cuentas en tu baño para contar con de un poco para la báscula que elijas. Revisa que mientras que te pesas tu cuerpo consiga mantener erguido completamente, de esta manera los valores que arroje serán más precisos.
Elige un lugar seguro y cómodo para evitar accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además de esto, asegúrate de que puedas colocar tus pies encima sin dificultad y que el espacio en torno a estos sea sensiblemente amplio.
Precisión
La calibración es fundamental de nada sirve una báscula que debamos calibrarla continuamente porque los valores que nos arroje no van a ser fiables. Escoge una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor forma de tener un control de tu peso es conocer cómo se distribuye, para ello no sólo es suficiente con saber los kilos, sino más bien asimismo la masa anatómico y advertir cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa innecesaria.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura correcta y a interpretar los valores de la mejor forma a fin de que tengas los valores exactos de los avances que tengas después de llevar a cabo tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo acostumbraba a utilizar una báscula analógica con aguja indicadora, mas a pesar de que yo me apreciaba más delgada seguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles específicos de masa muscular, agua y grasa anatómico apreciamos los auténticos avances.
Al comienzo es muy normal que si haces ejercicio, la grasa se transforme en músculo, lo cual es bueno, puesto que el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
De ahí que que a veces no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has debido agachar para ver los valores que da la báscula? Yo muy frecuentemente y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, pero tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden variar si estás de cuclillas o erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla extensa, que los números se vean de manera fácil desde cualquier altura. Revisa que tenga una luz que haga contraste con el fondo para que los números se vean sin dificultad.
pies subiendose a la pesa
Que sea simple de interpretar, esto asimismo es esencial. Asegúrate de entender fácilmente los resultados https://basculafuerterevista.bloggersdelight.dk/2020/12/31/9-cosas-que-usted-tiene-que-saber-de-controlar-el-peso-y-unos-tips-acerca-de-bascula-bioimpedancia/ e indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para marchar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, porque te sientes como un bicho extraño y no puedes evitar sentir antojo por lo que comen. La manera de evitar esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Elige una báscula sea capaz de mantener una memoria de progresos de múltiples personas, de esta manera todos van a poder utilizar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin ninguna complejidad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa anatómico significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa superflua. Hay múltiples formas de medir nuestra grasa corporal y de esta forma tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora fácil para calcular estos niveles, es suficiente con saber las medidas precisas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, así como entre personas que practican deporte o bien no.
La verdad es que la forma más eficaz de saber este dato es por medio de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una oscila inteligente
Se efectúa por medio del agua de nuestro cuerpo, la que sirve como conductor eléctrico. La masa grasa produce resistencia y obstruye ese paso de la corriente, es así como se determina la cantidad de grasa corporal.
Indudablemente yo confío más en este método, puesto que es de lo más eficiente y preciso. Al inicio tenía dudas sobre qué se sentía, pero la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos emplean este procedimiento para poder controlar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Pero tiene sus restricciones, no es recomendado para personas que utilicen marcapasos, además de no llevar encima objetos metálicos. Lo más esencial es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo de esta manera se consigue un resultado correcto.
subirse a la pesa descalzo
Géneros de básculas de baño
La diferencia de cada una se encuentra en el empleo que le demos, las características y datos que precisamos que proporcionen.
La función básica siempre y en todo momento va a ser la de medir peso, mas como ya te he explicado, para llevar un auténtico control de peso es necesario saber todos los índices de nuestro cuerpo.
De este modo conoceremos a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en específico para lograr nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
También se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran fácilmente, llevando el indicador a cero mas debes calibrarla constantemente. Te indican tu peso únicamente con una aguja.
bascula analogica
Existen dos tipos de básculas analógicas, las de muelle elástico y de contrapeso. Las primeras no son tan exactas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, solamente nos indican el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficientes, debido a su precisión para indicar en peso adecuado.
No es necesario descalzarse, mas sí, tener en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.
Sin duda son las básculas más frecuentes pero no son la mejor forma de llevar un seguimiento preciso de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de utilizar y prácticas, su característica principal es la pantalla con los número fáciles de visualizar y entender. No precisan una calibración tan incesante y gastan poca energía eléctrica que se puede solucionar con pilas.
bascula electronica digital
Tienden a ser un poco más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando almacenan una memoria de diferentes personas, de este modo cada uno de ellos puedo llevar su seguimiento. Además de ser más precisas también son muy sensibles, es por eso que debes tener en cuenta la capacidad máxima de peso que resisten.
Estima que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu baño, que las pilas sean fáciles de cambiar y que los valores sean fáciles de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Indudablemente estas son las más completas por todas y cada una de las características con las que cuentan, no solamente la precisión sino las diferentes mediciones que hace. Es generalmente utilizada por los doctores pues permiten saber a detalle los avances de los pacientes.
uso de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva y también imperceptible que viaja mediante nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se encuentra con grasa se tarda un tanto más en avanzar y de esta forma determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para utilizar estas básculas es necesario estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e incluso para personas que quieren aumentar el volumen muscular puesto que de este modo se aseguran de perder grasa sin reducir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir aun la densidad ósea, pero es importante saber que no están recomendadas para personas que utilizan marcapasos y embarazadas.
De qué manera pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, especialmente si se trata de una báscula electrónica o de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda repasar la calibración de tu báscula constantemente
Pésate en exactamente el mismo horario día tras día
No ingieras demasiados líquidos ya antes de pesarte
Organiza un horario en concreto para beber la misma cantidad de agua antes de pesarte
Mantén un ayuno de por lo menos 4 horas antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte por lo menos 12 horas ya antes
No consumas diuréticos por por lo menos una semana anterior (en caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un poco de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre y en toda circunstancia en exactamente el mismo horario